Leto je iza nas, bronzani ten odavno je izbledeo, a tela su nam pokrivena toplijom odećom. Sve postaje tiše i mirnije, mnogi uživaju u hrani poput ajvara, pečenih paprika, a uskoro će na red doći i neizostavna - sarma.
Mnogi u hladnim mesecima ne brinu preterano o izgledu jer nedostatke prikriju debljim pantalonama i džemperima, međutim, osim o izgledu, treba se brinuti i o zdravlju.
Saznajte zbog čega je potrebno redovno vežbati i šta se događa sa telom ako ne vežbate samo 14 dana:
1. Zaboravite na dve nedelje - vaše telo se menja već nakon tri dana od prestanka vežbanja
Fitnes stručnjaci navode da se mišićna masa smanjuje ako je ne koristimo i da tonus brže nestaje kod onih mišića koje manje koristimo poput stomačnih mišića u odnosu na mišiće nogu. Zbog toga treba redovno vežbati, ne nužno svaki dan, ali držati telo u redovnoj spremnosti.
Jedna čaša ovog pića zamenjuje 1 sat vežbanja u teretani: Imate ga u kući sigurno!
2. Svi se moramo više truditi da bismo povratili ono što smo izgubili
Stručnjaci navode da je za povratak mišićne snage potrebno dvostruko više vremena od perioda predaha.
3. Da li se pitate zbog čega ne možete prestati da mislite na masnu i kaloričnu hranu?
Razlozi su često nedostatak energije, loše raspoloženje i manjak upornosti. Međutim, redovnim vežbanjem popravićete raspoloženje, kvalitetnije ćete se hraniti, ali i učiti se upornosti da činite ono od čega se osećate bolje.
4. Preterujete u vežbanju, pa vam presedne
Mnogi preteruju u vežbanju da bi se u jednom trenutku odlučili za pauzu. Upravo u tom periodu može doći do emocionalnog stresa jer se telo i mozak naviknu na zadovoljstvo kojeg više nema.
Zbogom bolu u leđima: Genijalna vežba od 3 minuta za istezanje! (VIDEO)
5. Ako redovno ne vežbate, zaboravite da ćete spavati kao beba
Brinu vas neplaćeni računi, krediti, kako ćete platiti troškove kojih je sve više, a placta ista ili manja? Taj stres ćete najbrže i najlakše iz tela izbaciti vežbanjem i sigurno ćete bolje spavati.
6. Povremeno nije loše usporiti
Ako ste imali period pauze od vežbanja, nije sve izgubljeno. Biće vam potrebno neko vreme da se vratite "u sedlo", ali bitno je da je taj cilj uvek moguće postići.
