Ko kaže da je čokolada zabranjena ženama koje su na dijeti? Naprotiv, može biti i preporučljiva, ako isprobate veganski recept za čokoladni mlečni smuti od 350 kalorija.
Samo jedna čaša ovog ukusnog napitka sadrži 22 grama proteina i 10 grama vlakana koja su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka.
Čokoladni smuti biće savršeno okrepljenje i nakon ranojutarnjeg vežbanja.
Sve što vam treba jesu blender i nekoliko zdravih sastojaka.
RECEPT ZA VEGANSKI ČOKOLADNI SMUTI:
1/2 pakovanja mekanog tofua
2 kašike kakao praha
1/2 banane
30 g malina
2 šoljice spanaća
1 šoljica lanenih semenki
1 šoljica sojinog mleka s ukusom vanile
nekoliko kockica leda
Priprema: Sastojke stavite u blender, dobro izmiksajte i odmah poslužite.
22 grama proteina i 10 grama vlakana su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka