Da biste se oslobodili nekoliko suvišnih kilograma, ne morate obavezno da držite rigorozne dijete i da radite iscrpljujuće vežbe. Prateći ovih 5 jednostavnih pravila, možete da oslabite do 3 kg samo za jednu nedelju, ne radeći gotovo ništa. Sve što je genijalno, zapravo je prilično jednostavno.
5 jednostavnih pravila za mršavljenje
1. Dve čaše vode pre svakog obroka
Svaki put, pre svakog obroka popijte 2 čaše vode. Takva količina tečnosti 15-ak minuta pre jela ubrzaće vaš metabolizam, hrana će da se vari pravilno, ne pretvarajući se u masne naslage. Pokušajte da uvrstite i toplu vodu sa limunom i medom, kao prvu stvar koju ćete popiti ujutro, jer je to najbolji svakodnevni detoks koji možete da podarite svom organizmu.
Konzumiranje za doručak kefira sa lanenim semenom u stanju je da potpuno očisti creva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crevne mikroflore.
4. Dobro sažvaćite hranu
Ni za koga nije tajna da hranu treba dobro sažvakati. Da se hrana ne odlaže u vidu masnih naslaga, svaki komad treba sažvakati najmanje 30 puta.
Za efikasno eliminisanje masnih naslaga i ubrzanje metabolizma, napravite napitak sa cimetom i medom.
Prokuvajte 200ml vode. U šolju stavite 1/2 kašičice cimeta u prahu i zalijte prokuvanom vodom, poklopite na pola sata. Kada se voda sa cimetom malo prohladi, dodajte 1 kašičicu meda.
Popijte pola šolje pred spavanje, drugu polovinu poklopite (recimo malom tacnicom) i ostavite u frižider. Ujutro, na prazan stomak, popijte drugu polovinu hladnog napitka.
Ne morate odjednom da počnete da se pridržavate ovih pravila. Za početak je dovoljno da uzemete jedno-dva od njih za naviku, i da ih primenjujete svakodnevno. Najbolje je da se ne zaustavljate posle samo jedne nedelje, već da nastavite sa odabranim načinom ishrane. Kilogrami će se topiti bez štete po vaše zdravlje i izgledaćete svežije, vitkije i mlađe.
