Ako niste zadovoljni izgledom svoje kože, vreme je da promenite ishranu. Hrana će koži da obezbedi neophodne nutritijente kako bi bila zdrava i blistava.
Kako da negujete kožu kao Džesika Alba saznajte OVDE.
1. Spanać
Spanać je izvrstan za kožu jer je pun vitamina A, B6, C i E i pomaže koži da vrati elastičnost. Trebalo bi da ga jedete barem 3 puta nedeljno, najbolje sveže listove.
Kako da napravite smuti od spanaća i jabuke - čudo koje topi kilograme saznajte OVDE.
2. Orah
Orah ima puno vitamina B i E i sprečava lomljenje kolagena (što dovodi do bora). Vitamin B1 takođe pospešuje cirkulaciju zbog čega koža izgleda zdravo i zategnuto. Orasi su visokokalorični, pa ne bi trebalo da ih jedete više od 2 šake nedeljno ukoliko pazite na liniju.
Kako da napravite vitaminsku bombu i ojačate imunitet cele porodice pročitajte OVDE.
3. Šumsko voće
Crveno šumsko voće prepuno je antioksidansa i vlakana koja takođe sprečavaju nastanak bora i omogućuju da koža vrati sjaj.
4. Citrusi
Citrusi sadrže vitamin C, snažan antioksidans koji kožu čini mekom, glatkom i blistavom.
5. Jabuke
Jabuke takođe sadrže vitamin C i pospešuju proizvodnju kolagena. Bilo bi dobro da pojedete jednu jabuku svakog dana.
A kojih još 5 namirnica brišu godine sa lica pročitajte OVDE.
