Mnogi ljudi imaju naviku da spavaju uz uključen televizor pod izgovorom kako im je "tako lakše da utonu u san". Ako ste i vi deo te grupe, znajte da vam to veoma remeti proces spavanja i ostavlja posledice na zdravlje...
Po pitanju sna naučnici poručuju jednoglasno – čovek treba da spava u potpunom mraku.
Kada sunce izađe i pojavi se dnevno svetlo, receptori svetla u mrežnjači šalju nam signal da je vreme za buđenje i sprečavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizam.
Situacija je obrnuta kada padne mrak... Tada telo dobija signal da je vreme za spavanje i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina.
Tajna lepote i zdravlja žena iz Indije: Unutrašnja neravnoteža narušava izgled!
Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput uključenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svetlo značajno remeti osnovne telesne funkcije, sam ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti... To rezultira osećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i teskobe kada se probudite.
Isto važi i za spavanje uz uključen kompjuter ili prigušena svetla – neurološka istraživanja su pokazala da oboje dovode do lošeg raspoloženja. Zato pokušajte da se rešite te navike. Ako, ipak, ne možete da zaspite bez televizije, obavezno podesite aparat na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posledice lošeg sna.
