Ukoliko nemate novca za teretanu, a želite da vežbate i da zategnete telo, evo genijalnog rešenja!
Tabata trening podrazumeva više različitih vežbi koje se rade u 8 serija od po 20 sekundi sa 10 sekundi odmora između svake serije.
Slavna instruktorka Kaisa Karanen poznata je po tome što tokom vežbanja koristi različite i potpuno nesvakidašnje rekvizite, poput toalet papira.
Kućni trening od 4 minuta za zategnuto telo: Ove vežbe menjaju sat vremena u teretani! (VIDEO)
Sve što radi jeste da premešta rolne sa jedne na drugu stranu ili ih slaže na gomilu. Na ovaj način možete da radite trbušnjake, sklekove i zgibove, čime ćetre aktivirati celo telo. Pogledajte ovaj "otkačeni" trening i isprobajte ga još danas:
