Većina ljudi veruje da je najvažniji faktor za gubitak kilograma znojenje - dodatni treninzi, dizanje tegova, džogiranje... Ipak, studija objavljena u The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, kaže da ćete trostruko brže smršati ukoliko u čitav proces uključite - mozak!
NE PROPUSTITE
U ovoj britanskoj studiji učestvovale su 53 gojazne osobe na intenzivnom programu mršavljenja. Polovina je dobila zadatak da sprovodi "pametno jedenje".
To znači da su tokom svakog obroka praktikvali strategije poput sporog žvakanja, fokusiranja na namirice, razmišljanje o svakom ukusu i sporo jedenje.
Ova grupa je na kraju smršala tri puta više u odnosu na kontrolnu grupu koja nije imala ovaj zadatak.
"Ovo istraživanje je značajno jer smo dokazali da problematično ponašanje u ishrani može da se redukuje primenom navedenih strategija", istakla je dr Petra Hansan, koja je bila u istraživačkom timu.
Inače, strategija "pametnog jedenja" spada u top 12 trikova koje nutricionisti koriste da se ne bi ugojili.
