Doktor Karan Radž često se bavi temama o higijeni tela, te neretko razbija brojne predrasude, ali i upozorava o zdravstvenim problemima koje mnogi zanemaruju. Uz smernice ovog stručnjaka mnogo zanimljivih činjenica možete naučiti o telu, kao i o njegovoj pravilnoj nezi.
Naime, dr Radž istine da i ljudi koji se svakoga dana tuširaju, gotovo uvek zaborave da operu dobro pupak, te se upravo on smatra jednim od najprljavijih delova telo. Tu se lako skupljaju bakterije, svakakva prljavština, mrtve ćelije kože, čestica tkanine i slično.
Pranje vodom i kupkom nije dovoljno, a najvažnije je naglasiti da nikada ne smete da ga čistite oštrim predmetima! Na taj način rizikujete da napravite ozbiljnu povredu i zadobijete infekcije. Za "dublje čišćenje" pupka vam je potrebna vata. Temeljno operite i osušite pupak. Prema rečima lekara, topli, vlažni nabori su idealno okruženje za razvoj gljivica, zbog čega tamo može biti peckanja, crvenila i neprijatnih mirisa. Nanošenje malo maslinovog ili kokosovog ulja unutra i ostavljanje da odstoji 10 do 15 minuta pre pranja je fantastična tehnika za pravilno čišćenje pupka.
Potom sapunom i vodom očistite pupak nakon nanošenja ulja. Najvažnija stvar je da to radite često, posebno ako trenirate.
Koliko često bi trebalo da se kupamo?
Neki ljudi dan započinju tuširanje, a izavršavaju ga, dok drugi to rade i nekoliko puta posebno leti, međutim, za sve nas doktor ima važno upozorenje.
Da li vam je ikada palo na pamet da često tuširanje može naškoditi vašem zdravlju, tj. koži? Tokom verlih letnjih dana jedva čekamo da odemo pod tuš i raskladnimo se, a to neretko radimo i po nekoliko puta za 24h, ne razmišljajući o mogućim posedicama. Zvuči neverovatno, ali lekari ističu da je ređe tuširanje, zapravo, dobro za našu kožu!
Naime, dermatolog Meri Stefenson smatra da svakodnevno tuširanje ipak nije neophodno. Učestalost tuširanja pre svega zavisi od ličnih faktora, kao što su:
- koža
- starost
- aktivnost
Doktorka kaže da bi se po pravilu trebalo tuširati svaka dva do tri dana, što je iznenađujuće.
Tuširanje ili kupanje?
Ako se tuširate, potrošićete i do 50 posto manje vode nego da se kupate u kadi. Vodite računa i koliko dugo se tuširate, optimalno je pet do sedam minuta.
- Ne bismo se smeli da se tuširamo jako često, jer bi to moglo poremetiti masnoću i barijeru naše kože što dovodi do suvoće, određenih iritacija, a ponekad čak i osipa ili crvenila. Svima savetujem da tuširanje u proseku ne traje duže od tri minute - naglašava.
Takođe, dodaje da trebalo češće da se tuširamo ako se bavimo nekom aktivnošću, treniramo ili radimo fizički posao, jer to dovodi do pojačanog znojenja.
