Obavezno pročitajte

Jedina besplatna aktivnost koja smanjuje stres za 60%: Čuva od brojnih bolesti!

Za opuštene mišiće i slabije otkucaje srca dovoljno je samo šest minuta čitanja bez stajanja

Knjige,

Autor:

Devojka sa knjigom
Foto: Shutterstok

Osim smanjenog stresa, čitanje nam obogaćuje iskustvo i vokabular zbog čega smo samouvereniji.

Čitanje knjiga je korisna aktivnost koju bi trebalo negovati od malih nogu jer bitno utiče na kvalitet života, ali i na naš osećaj zadovoljstva.

Tako su naučnici utvrdili da čitanje stimulira određene neurološke regije u mozgu pa ono što smo pročitali pamtimo kao proživljeno iskustvo. Naime, istraživači u Španiji otkrili su da čitanje reči “cimet” aktivira regije mozga odgovorne za osećaj mirisa.

Većina ljudi laže da su pročitali ovih 15 knjiga: Da li ste među njima?

Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock

Slično tome, francuski istraživači otkrili su da čitanje o određenim aktivnostima potiče motorni korteks, odnosno pokretni dio mozga.

Dakle, ako pročitate rečenicu “Pavle je nogom šutnuo loptu”, doživćete to kao nešto što ste proživeli. To nam pomaže da u situacijama koje još nismo doživeli možemo lakše proceniti što bi se moglo dogoditi, odnosno pomaže da reagujemo spremno, iako nam je ishod situacije u potpunosti nepoznat.

Ukratko, čitanje obogaćuje naše iskustva. I ne samo to, naučnici poručuju da čitanje stručne literature, fikcije i književnih dela pomaže u izgradnji razumevanja prema događajima i osećajima koje proživljavamo - bolje razumemo ljude kojima smo svakodnevno okruženi.

- Ako čitate o genetici, saznajete više o genima. S druge strane, ako čitate fikciju, saznajete više o ljudima, drugima i sebi - kaže dr.Kit Otli, profesor kognitivne psihologije na Univerzitetu u Torontu.

Top 5 saveta: Kako da unesete u radnu nedelju dašak vikend čarolije (FOTO)

Foto:Profimedia Foto:Profimedia

Kaže da je razlog tome to što čitanje pruža jedinstvenu priliku da u potpunosti uronimo u misli i osećaje osobe o kojoj knjiga govori.Istraživanja su dokazala da to može pojačati empatiju i sposobnost da delujemo kao društveno biće. Dr.Otli tvrdi da su za jačanje saoećanja vrlo korisne kombinacije romantičnih i detektivskih priča, koje su pisane kao ozbiljna književna dela. Kao savršen primer takvog dela navodi “Gordost i predrasude”.

Čitanje se povezuje i sa srećom

Novije istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Consumer Psychology pokazuje da nas knjige čine srećnijima jer pomažu da bolje razumemo događaje i situacije koje smo proživeli u životu i naučimo ih ceniti. Još jedna studija pokazala je da ljudi koji čitaju, igraju šah ili rešavaju zagonetke imaju 2,5 puta manju verovatnost da će oboleti od Alchajmera.

Čitanje je puno efikasnije u borbi protiv stresa od slušanja muzike, šetnji ili tople šoljice čaja. Neke procene pokazuju da kada se udubimo u knjigu, smanjujemo simptome stresa za čak 63 posto. Samo šest minuta čitanja odkjednom dovoljno je za usporavanje otkucaja srca i ublažavanje napetosti u mišićima. Opuštanje uz dobru knjigu spušta nezdrave visine hormona stresa, posebno kortizola.

Uživanje u knjizi je najbolja vežba za mozak jer ga održava mladim

Dok čitate knjigu ili uputstvo  za upotrebu aparata za kafu, delovi mozga koji su se razvili za druge funkcije, poput vida, jezika i asocijativnog učenja, spajaju se u specifičan neuronski sklop, kaže dr. Ken Po, predsednik laboratorije Haskins. Osim što održava mozak mladim, knjiga je dobro društvo i na treningu jer povećava izdržljivost.

Pročitao 100 knjiga i zaključio: Za život i uspeh potrebno je znati ovih 8 stvari!

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock
Pre spavanja čitanje deluje poput hipnoze

Tokom čitanja knjige ritmično pomičemo oči, telo je opušteno, a sva naša koncentracija usmerena je na uživanje u pročitanom i onome što tek sledi. U tom stanju telo je pasivno pa se i budnost polako smanjuje. Zato je čitanje knjige pre odlaska u krevet najbolja aktivnost za telo, ali i um. Isto ne vredi za e-knjige koje čitamo preko tableta i pametnih telefona, jer plavo svetlo koje proizvode uređaji može usporiti ili sprečiti stvaranje hormona spavanja melatonina, što na kraju šteti kvalitetu sna, ali i celoukupnom zdravlju.

Jak vokabular podiže samopouzdanje

Tokom čitanja se s nekim rečima susrećemo prvi put. Kako bismo shvatili šta pisac želi da kaže, potražite objašnjenje određene reči. To je odličan način za bolji rečnik kojim ćete podignuti i samopouzdanje. U društvu i na radnome mestu ćete se izražavati bez poteškoća pa čitanje može uticati i na karijeru.

Brže tera stres od šetnje ili slušanja muzike

U jednom istraživanju ispitanici su morali iskazati nivo stresa i potom nekoliko minuta čitati, slušati muziku ili igrati videoigre. Nivo stresa onih koji su čitali pala je za 67 posto, što je značajan pad u odnosu na ostale.

Čitanje poboljšava empatiju

Različite priče koje pročitamo pružaju drugačiju perspektivu i menjaju nam život, kažu istraživači Sveučilišta York. ‘Bavljenje’ životima likova iz knjige jača čovjekovu sposobnost razumevanja tuđih osećaja i pomaže nam da razumemo njihove motive za određene postupke u pojedinim situacijama.

Omiljeni ženski film dobija nastavak: Šta se dešava dalje sa najvrelijim filmskim parom? (VIDEO)

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

Podstiče ostvarivanje životnih ciljeva

Čitanje o nekome ko je prevladao određene prepreke može vas motivisati da ostvarite svoje ciljeve, utvrdili su istraživači državnog Univerziteta Ohio. Što se više identifikujemo s nekim likom, to je verovatnije da ćemo preduzeti određene akcije u sopstvenom životu.

Bolja međusobna povezanost

Kad se prepoznajete s likovima u knjizi, doživljavate neku vrstu stvarnog života koji može poboljšati vaš osećaj uključivanja, kažu psiholozi na Univeruzitetu Buffalo. Drugim rečima, kad čitate o mačku Bobu, na primer, to vas može zbližiti s vlasnicima mačaka oko vas.

Jačajte pamćenje i logičko zaključivanje

Knjige nam pomažu da neprestano obogaćujemo i nadograđujemo znanje te prolazimo kroz nove izazove. Tako je studija koju su proveli stručnjaci na Unoiverzitetu North u Teksasu pokazala da su starije odrasle osobe koje su zadržale naviku čitanja i učenja puno zadovoljnije svojim životom. Šta više, dobra knjiga može pomoći da duže održimo kognitivne funkcije - neka istraživanja upućuju na to da ljudi koji su zadržali naviku čitanja imaju 32 posto manje šanse za pad kognitivnih sposobnosti od onih koji su prestali čitati.

Ona je čitalac godine: Malena Nada pročitala 298 knjiga! (FOTO)

Pratite Stil na FB

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Komentari (2)

Posljednji komentar

esma

Adekvatno opisano stanje\s\skoje citanje prouzrokuje kome bih dodala svoje individualno zapazanje koje je lepo istakao u knjizi jedan od mojih omiljenih pisaca ,a Spanjolac je, da citalac upravo u knjigama pronalazi ono sto je deo njega ,tako i ja vise nalazim nego sto se poistovecujem jer sa ranom spoznajom empatije ,ali i mrznje prema likovima knjiga kroz pricu "bobilj i druskan" po toj logici ja sam se poistovetila sa psom koji oplakuje svog gospodara sto vise govori o emotivnom dozivljaju nego svesnom poistovecivanj.Posebno sto sam sazrevanjem shvatila da i lieratura moze da bude umetnicka propaganda i da treba da se distanciramo od kopiranja tudjih zivota ali ne i od saosecanja.

Pogledaj sve komentare Pošaljite komentar

Najnovije

Prikaži sve vesti >

Komentari

Učestvujte u kreiranju sadržaja

Učestvujte u kreiranju sadržaja! Pošaljite nam fotografiju uz kratak opis događaja i Stil će objaviti vašu vest!

Pošaljite vest ›

Horoskop

  • Ovan Ovan

    Posao

    Ono što je aktuelno kod vas u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Bik Bik

    Posao

    Vaš cilj je veća zarada. Ukoliko ste skoncentrisan...

    Detaljnije... ›
  • Blizanci Blizanci

    Posao

    Želite mnogo više da radite, ali isto tako da se b...

    Detaljnije... ›
  • Rak Rak

    Posao

    Na poslu će vam biti lepo. Radićete možda i više n...

    Detaljnije... ›
  • Lav Lav

    Posao

    Vaša potreba za materijalizacijom je velika i nema...

    Detaljnije... ›
  • Devica Devica

    Posao

    Ovaj period možete da iskoristite za kraća putovan...

    Detaljnije... ›
  • Vaga Vaga

    Posao

    Otežanja koja ste imali polako prolaze i osećate d...

    Detaljnije... ›
  • Škorpija Škorpija

    Posao

    Ukoliko do sada niste ispunili svoje ciljeve, ne o...

    Detaljnije... ›
  • Strelac Strelac

    Posao

    Loše raspoloženje koje ste imali polako vas prolaz...

    Detaljnije... ›
  • Jarac Jarac

    Posao

    Ono što možete da očekujete u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Vodolija Vodolija

    Posao

    Robujete rigidnom stavu i ne dopuštate još uvek da...

    Detaljnije... ›
  • Ribe Ribe

    Posao

    Ne želite da budete izigrani, pa ćete pokušati da...

    Detaljnije... ›