Manekenka Miranda Ker važi za jednu od najpoželjnijih žena sveta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu liniju, a manekenka nema problem da svoju tajnu svima otkrije.
Ona ističe da se hrani vrlo zdravo, redovno vežba, ali objašnjava da je za njeno vitko i zategnuto telo najzaslužnija joga.
Kako bi podstakla i druge žene da vežbaju kao ona, na Instagramu je podelila jednu od vežbi koje izvodi, a koja učvršćuje stomak, leđa, guzu, ruke i noge, a uz to i isteže kičmu i celo telo.
Reč je o joga pozi Eka Pada Urdva Danurasana, za koju stručnjaci tvrde da uz odličan fizički izgled, pomaže i zdravlju, tako što stimuliše rad hipofize i štitne žlezde, ublažava depresiju, ali i olakšava rad pluća pa na taj način ublažava simptome astme.
Ogromni stomak pretvorio u pločice za samo 10 nedelja: Muškarac svima otkrio tajnu! (FOTO)
Dobro pogledajte kako to radi Miranda, držite nogu podignutu bar 10 sekudi, pa isto učinite i sa drugom nogom.
Ukoliko ne vežbate, počnite sa po jednim izdržajem za svaku nogu, a kasnije možete i da radite po nekoliko serija.
Napomena: Ova vežba nije preporučljiva za ljude koji imaju problema sa kičmom i zglobovima.
Vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić: Najbrži put do izvajanog tela! (FOTO)
