Niste sigurni kada ili kako se tačno to dogodilo, ali čini vam se da je ozloglašena pomorandžina kora zaposela vaše butine i zadnjicu?
Na svu sreću postoji odličan, jeftin i zdrav način kako ponovo dobiti glatku, čvrstu i zategnutu kožu - joga.
Osim što je korisna za opuštanje, joga dokazano pomaže u borbi protiv celulita. Studije na Univerzitetu Harvard dokazale su da je joga najefikasniji način za poboljšanje protoka limfe, za eliminaciju toksina i smanjenje zadržavanja tečnosti u telu.
Joga donosi povećanu gipkost, koža postaje elastičnija i blistavija, definišu se i povećavaju mišići, a sve se to odražava i na opšte stanje tela koje zaista postaje mlađe i vitalnije. Uz to, joga poboljšava celokupnu muskulaturu tela i jača imuni sistem.
Guza kao iz snova, ne zna šta je celulit: Zbog ovoga Alesandra Ambrozio izgleda tip-top! (FOTO)
Ukoliko se uz to promeni i način ishrane - izbaci šećer i svi rafinisani proizvodi i pokušate da se hranite na što zdraviji i prirodniji način, koji uključuje sveže voće i povrće bez previše začina, semenke i orašaste plodove, sveže nemasne sireve i uz izvođenje detoksikacije, poboljšano zdravlje i lepota tela postaće zapravo ogledalo unutrašnje čistoće i mira, a unutrašnje zadovoljstvo je to koje ženi daje onaj poseban sjaj i lepotu koju ne može da umanji ni trag celulita.
Od nekoliko poza joge koje su dobre za topljenje celulita, ova je najefikasnija:
Zetegnite celo telo dok hodate: Najlakši put do figure iz snova!
- Zauzmite stav uskog raskoraka.- Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu i podignite je prema gore.- Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema leđima.- Kada završite s podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob.- Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji do tela i levu ruku u vis.- U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pri tome vodeći računa o pravilnom disanju.- Duboko ritmično disanje pri izvođenju položaja podstiče hormonalnu ravnotežu i donosi veću količinu kiseonika u telo, koji je neophodan u borbi protiv sagorevanja masnoća.
Vratite se u početni položaj i vežbu ponovite i na drugoj nozi.
Svakodnevno praktikujte ovu vežbu oko 20 minuta, kako biste vidno popravili stanje. Ako ne možete svakodnevno, vežbajte bar 20 minuta tri puta nedeljno. Možete je kombinovati i sa drugim joga pozama.
Za najbolji efekat, sa jogom kombinujte trčanje i vežbe snage (najbolje čučnjeve i iskorak). Ako imate vremena, ubacite i kratku samomasažu kritičnih zona na suvo (suva četka ili frotir) ili nekim omiljenim uljem ili kremom.
Vežbu morate raditi što je smirenije, sporije i kontrolisanije moguće. Rezultati su vidljivi već za mesec dana.
Žene oduševljene rezultatom već posle 7 dana: Domaća krema koja uništava celulit! (RECEPT)
