Uz redovno vežbanje i pravilnu ishranu čovek se može rešiti nepotrebne masti. Međutim postojemesta koja jednostavno jako teško akumulirajumasti. Iznad nadlaktice nalazi se upravo jednatakva oblast koja sadrži takozvanu tvrdoglavu mast, piše sajt cajeviza.com
Mnoge žene često se bore sa masti ispodruku, koja se posebno primeti kada obukuotvorene haljine bez bretela. Umesto što se mnogi ljudi opredeljuju za odeću koja će sakriti njihove nedostatke, bolje da se rade vežbe za biceps i triceps kako bi se ruka oslobodila od viška masti.
Potrebno je strpljenja i upornosti kako bi se ruka masti oslobodila u potpunosti.
Vežbe uz pomoć kojih se ruka oslobađa masati:
1. Jednostavna rotaciona vežba je veoma jednostavna vežba koja će biti od velike pomoći u topljenju masti sa ruku. Ponavljajući ovu vežbu ona postaje rutina, jer je veoma lagana.
Takođe, ova vežba koristi se i kao zagrevanje za izvođenje mnogih drugih vežbi. Potrebno je da se stane uspravno sa pravim malo razmaknutim nogama. Ruke je potrebno ispružiti i držati ih tako paralelno ispružene. Ruke je potrebno pokretati u smeru kazalji na satu, ali ubrzanim pokretima.
