Ukoliko spadate u onu grupu ljudi kojima su odlasci u teretanu mrski i skupi, a kod kuće nemate adekvatan prostor za vežbanje, nudimo vam savršeno jednostavno rešenje.
Za ovaj kućni trening ne treba vam ni strunjača, ni tegovi, niti bilo kakvi drugi rekviziti sem jastuka. Vežbe se rade na krevetu u spavaćoj sobi!
Reč je o seriji od 6 vežbi koje pogađaju kritične tačke na telu.
Vežba broj 1: Trbušnjaci sa jastukom (30 sekundi)
Vežba broj 2: Za stomak, noge i zadnjicu (po 20 sekundi obe strane)
Zgodno telo za 30 dana: Uslov je samo jedan, a farmerke će vam stajati kao salivene! (VIDEO)
Vežba broj 3: Za donje trbušnjake (30 sekundi)
Vežba broj 4: Sok iz ležećeg položaja (30 sekundi)
Vežba broj 5: Vežba za jačanje nogu i leđa (30 sekundi)
Vežba broj 6: Vežba za noge i stomak (obe strane po 20 sekundi)
Top 9 vežbi za skidanje sala sa stomaka! (VIDEO)
U videu pogledajte kako treba da izgleda jedan dobro odrađen trening. Suština je da budete istrajni i da vežbe pravilno radite.
Nakon ovog videa, shvatićete da više nemate nijedan izgovor da ne vežbate i da krevet ne služi samo za spavanje.
